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健康管理と運動

健康管理において、運動はとても重要な要素です。


しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエレベーターを使用
することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少して
しまいます。


そのことが生活習慣病を増加させる原因となっているのです。


運動不足になると、まず筋力の量は低下し、逆に体脂肪が増加
します。


この体脂肪は、必ずしも“肥満”という目に見える形で蓄えられて
いるとは限りません。


知らぬ間に「内臓脂肪」というかたちで蓄積されていることもある
のです。


一見スリムな人でも、大量の内臓脂肪を抱え込んでしまっている人は
少なくないのです。


この内臓脂肪が、“健康管理の盲点”と、最近言われています。


内臓脂肪の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進に
つながります。


見てみぬふりをしていると、取り返しの使いないことに!


また、運動不足は体力の衰えを招き、心肺機能も低下させます。それ
ゆえ疲れやすくなり、疲労回復の速度も遅くなります。


健康管理には、適度な運動習慣を身に付けることがとても大切なのです。



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