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  • 2007.03.13 Tuesday
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産後のダイエット3

産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。

お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。

産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

食事は3食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。産後ダイエットでは、体重よりも筋肉量を元に戻すことを心がけると、基礎代謝が増えて自然にやせられるようになります。

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  • 2007/03/27 1:56 PM
産後ダイエット関連情報
産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。http://t-usui.com/妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。また、お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。すると、当然筋肉量...
  • 産後ダイエットブログ芸能人関ジャニひなブログ&産後ダイエット
  • 2007/03/27 4:09 PM
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  • 2007/03/27 9:50 PM
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  • 2007/03/27 10:17 PM
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  • 2007/03/28 6:22 PM
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  • 2007/03/28 6:23 PM
産後ダイエットと食事
こんにちは、産後ダイエットの情報です! ☆コウ☆まずは、食事による産後ダイエットについてですが、重要なのはしっかりとした食事を取るということは基本ですが、以下の注意点をご一読ください。食事は3食きちんととりましょう 肉より魚中心の食事...
  • 産後ダイエットに励む!【頑張れ!産後ダイエット】
  • 2007/03/28 8:26 PM
基礎代謝と加齢【産後ダイエットに励む!】
こんにちは、産後ダイエットの情報です! ☆コウ☆ダイエットの大原則は、 脂肪の増減=摂取カロリ ー(基礎代謝+エネルギ消費量) 加齢による基礎代謝の低下は、 【男性】 20才台 1540kcal/日 30才台 1516kcal/日(約0.16%/年の低下) 40才台 1463...
  • 産後ダイエットに励む!【頑張れ!産後ダイエット】
  • 2007/03/28 9:05 PM
ダイエットカロリーコントロール
まずは見て下さい。  ↓1食わずか「11kcal」の寒天ラーメン1食わずか「26kcal」のこんにゃくうどん楽天で大人気の『ローカロ雑炊』「26kcal」できしめんタイプのシコシコうどんを!「67kcal」のカレーうどん「99kcal」のこん...
  • ダイエット食品@ダイエット食品情報館
  • 2007/03/29 9:55 AM
産後ダイエットの成功例【産後ダイエットに励む!】
こんにちは、産後ダイエットの情報です! ☆コウ☆今回は産後ダイエットのヒントを見つけました(笑)★コウダクミ流ダイエット  →6時・・・ゎ無理なので、6時半以降何も食べない。 ★水分をとる  →気がついたときにぉ水を・・・ぉ茶ゎ体を冷やすとの...
  • 産後ダイエットに励む!【頑張れ!産後ダイエット】
  • 2007/03/29 11:56 AM
産後ダイエットは母乳で!?【産後ダイエットに励む!】
こんにちは、産後ダイエットの情報です! ☆コウ☆今回は産後ダイエットならではの方法ですね☆赤ちゃんには、1歳になるまで、あるいは歩き始める・人間の言葉を喋るまで、ほかの物は一切食べさせず、母乳だけを3時間おきに、あるいは赤ちゃんがほし...
  • 産後ダイエットに励む!【頑張れ!産後ダイエット】
  • 2007/03/29 12:52 PM
産後ダイエット 骨盤矯正
産後スタイルのくずれの原因は骨盤の開きにあります。骨盤が開いた状態だとどうなるかというとお尻に脂肪がつきやすくなり大きくなったり下腹部がふくらんだりとスタイルを気にされる女性にとっていいことは何もないわけです。出産によって開いた骨盤をどうもと...
  • 産後ダイエット 骨盤矯正
  • 2007/03/30 4:22 AM
脚の太さもコレで解消♪の巻
こんにちは美香です
  • 骨盤矯正ダイエット☆彡
  • 2007/03/30 10:18 PM
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  • 2007/03/31 4:49 AM
ダイエットを簡単に!〜具体的な運動方法〜
ちょっと非常識な簡単ダイエット法を大公開しています。今回は「体脂肪を燃やす運動方法」に関する情報をお届けします。皆さんのダイエットのお役に立てば嬉しいです♪
  • 簡単ダイエット情報〜ちょっと非常識な 簡単ダイエット法 大公開〜
  • 2007/04/01 2:58 PM
続♪自分で出来る骨盤矯正体操★の巻
こんにちは美香です
  • 骨盤矯正ダイエット☆彡
  • 2007/04/01 7:14 PM
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  • 2007/04/03 7:36 PM
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  • 2007/04/04 3:47 AM
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  • 2007/04/04 12:14 PM
隠れ肥満とリバウンド【産後ダイエットナビ@産後ダイエットのすすめ】
隠れ肥満とは、体重と身長で計算したBMI値は標準レベルなのに、体脂肪率が高い状態のことをさします。同じ体重の人で筋肉が多い人と脂肪が多い人では、勿論脂肪が多い人の方が体脂肪率は高いという結果になります。この隠れ肥満は、やせ願望の強い若い女性に多く見受け
  • 産後ダイエットナビ@産後ダイエットのすすめ
  • 2007/04/04 10:28 PM
ビリーズ・ブートキャンプに挑戦
ビリーズブートキャンプを知ってから他のダイエットエクササイズは目に入らなくなりました。たまたまテレビで見たブートキャンプのおすすめ番組に釘付けになってしまいました。ブートキャンプ、テンポのよいリズムに乗って、ビリーが号令をかけていきます。
  • ビリーズ・ブートキャンプに挑戦
  • 2007/04/04 11:18 PM
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  • 2007/04/05 3:44 AM
竹内結子さんの産後ダイエットとは
産後 ダイエット! 産後 ダイエットで、再び綺麗を!♪■竹内結子さんの産後ダイエットとは 竹内結子さんが、実践した産後ダイエットがとっても評判になっていますよね。インスパイリングエクササイズって言うんです。これは、産後ダイエット法って言うより、やはりエク
  • 産後 ダイエット! 産後 ダイエットで、再び綺麗を!♪
  • 2007/04/05 6:31 PM
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  • 2007/04/06 12:13 AM
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  • 2007/04/07 9:03 AM
ビリーズ・ブートキャンプで7日間集中ダイエット
ビリーズブートキャンプを見た時から、私はこの方法できれいにダイエットしたいと思いました。アメリカで人気爆発のビリーズブートキャンプはセレブに人気とか。ビリーズブートキャンプはサイトで注文。ビリーズブートキャンプのセット販売でした。内容は日本語の字幕で
  • ビリーズ・ブートキャンプで7日間集中ダイエット
  • 2007/04/07 7:15 PM
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  • 2007/04/07 7:20 PM
ビリーズ・ブートキャンプでお腹の引き締め効果
ビリーズブートキャンプの基本プログラムは、連続でスクワットや腕立て伏せをします。ストレッチも気持ちがいいです。ブートキャンプのプログラムは何と言ってもダイエット
  • ビリーズ・ブートキャンプでお腹の引き締め効果
  • 2007/04/08 2:48 AM
痩せて綺麗になりたい!そんなときは・・・
綺麗な女性達も、私と食べる量はほとんど変わらないどころか 私よりも食べる量多くない? どうして彼女達は痩せてるのに、私だけ・・なんて 嘆いたりもしてました。
  • 肥満の私が30日で脂肪を燃焼させたダイエット!
  • 2007/04/09 11:17 AM
ビリーズ・ブートキャンプ一週間で2キロの効果
一週間を終了してみて感じたことなんですけど、初めてビリーズブートキャンプを試す人にはきつすぎるプログラムかと思います。でも、これくらいハードでなければダイエットなんてできませんよ。1週間でこれほどの効果がでるのは、このビリーズブートキャンプだからこそ
  • ビリーズ・ブートキャンプ一週間で2キロの効果
  • 2007/04/10 1:12 AM
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  • 2007/04/10 1:33 PM
産後ダイエット 種類?骨盤って?
産後 ダイエット! 産後 ダイエットで、再び綺麗を!♪■産後ダイエット 種類?骨盤って? 産後ダイエット 種類?骨盤?ダイエットと名の付くものを産後に行なえば、全て、産後ダイエットですよね。ところで、骨盤矯正を含む産後ダイエットは、確かに王道なんでしょうが
  • 産後 ダイエット! 産後 ダイエットで、再び綺麗を!♪
  • 2007/04/10 2:43 PM
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  • 2007/04/15 8:15 PM
竹内結子の骨盤ダイエット【骨盤を整えて美しくダイエット】
TBで失礼します。竹内結子さんで話題の骨盤ダイエットに興味はありませんか?骨盤ダイエットの口コミサイトを作りました。よかったらあそびに来てくださいね。
  • 竹内結子の骨盤ダイエット【骨盤を整えて美しくダイエット】
  • 2007/04/16 1:14 AM
骨盤たたきダイエット方法
       骨盤たたきダイエットの方法とは骨盤を包み込み温めるだけ。試してみて下さい。あなたにピッタリの骨盤たたきダイエットがきっと見つかります。女性の大事な骨盤を整え、理想の身体にする為に骨盤たたきダイエットを取り入れてみましょう...
  • ダイエット食品によるダイエット食品館
  • 2007/04/16 10:17 AM
骨盤リセットで即効やせた
         骨盤リセットで即効やせた!?といっている人…あなたの周りにいませんか?骨盤リセットで即効やせる人はいます。身体の重心をささえる大事な場所 → 骨盤。大事にしましょう。         
  • ダイエット食品によるダイエット食品館
  • 2007/04/16 10:41 AM
骨盤底筋肉群
産後ダイエット!【産後ダイエット成功の秘訣】です♪今日もご訪問感謝いたします⇒人気blogランキングへ骨盤底筋肉って聞いたことがありますか?正常分娩の後には、この筋肉が伸びてしまっています。ここを引き締め、血流を促すことで、尿漏れなどを防ぐこ...
  • 産後ダイエット!【産後ダイエット成功の秘訣!!】
  • 2007/04/17 4:08 PM
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  • 2007/04/18 8:38 AM
骨盤たたきダイエットやり方
骨盤たたきダイエットやり方を自分のものにできればきっと役に立つ。その為に私は骨盤たたきダイエットやり方を研究し、皆様にも公表していきたいと考えています。   
  • ダイエット食品によるダイエット食品館
  • 2007/04/18 2:11 PM
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  • 2007/04/26 1:00 PM
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